Domingo - Lição 6 V2N4.

Senha da Semana:

Você já viu uma rã respirando? As rãs tem um jeito interessante de respirar. Vindo a superfície da agua, põem o nariz para fora e inspiram um pouco de ar. Se você observar-lhe a garganta, verá que a rã engole o ar exatamente como nos engolimos água. Dentro do corpo da rã há uma estranha bolsa de ar de onde sai um tubo até a garganta. Quando a rã vem a superfície da agua para respirar, enche essa bolsa. Depois mergulha de novo para o fundo lodoso e fica lá até usar todo aquele suprimento de ar. Quando o ar acaba, ela sobe de novo a superfície para tomar outro “gole” de ar fresco.

Veja uma rã coachando no vídeo abaixo:

Embora não “bebamos” o ar como fazem as rãs, precisamos de uma bolsa de ar exatamente igual a delas. Para falar a verdade, nós temos duas bolsas de ar, uma de cada lado do coração. Chamamos essas bolsas de pulmões. 

Elas estão encerradas em uma caixa bem fechada, formada por nossas costelas e pelos músculos que as juntam. 

O fundo da caixa é uma folha de músculos chamados diafragma.

Antes de lhe dizer como respirar profundamente, devemos lembrar-lhe que você, 
estando de pé ou sentado, deve mante-se ereto, com a cabeça levantada, os ombros para trás, o estomago para dentro e as costas retas. Agora estamos prontos para uma aula de respiração.

Já que não podemos armazenar o ar como faz a rã, Deus fez nossos pulmões para trabalhar por meio de um ligeiro vácuo. Ao inspirar o ar, a caixa torácica se expande, o arcabouço das costelas se levanta, o peito fica mais alto e mais largo, e nossos pulmões ficam aptos para receber mais ar do que se você tomasse uma respiração pequena e pouco profunda. 

Hora da pesquisa:

1-      Qual é a primeira coisa que nos ajudará a respirar propriamente? Sublinhe no trecho abaixo cinco bênçãos que você recebera ao respirar profundamente.

Ficar _____________ ou _____________ em posição ______________ nos ajudará a ______________ profundamente.

“Aquele que senta ou fica em pé, com o corpo direito, está em melhor condição do que outros para respirar convenientemente. O professor deve impressionar seus alunos com a importância da respiração profunda. Mostre como a salutar ação dos órgãos respiratórios, auxiliando a circulação do sangue, revigora o organismo todo, excita o apetite, promove a digestão e leva a conciliar um sono profundo e agradável, desta maneira não somente refrigerando o espirito. ... Deem-se exercícios que a promovam e cuide-se de que fique estabelecido o habito.” – Educação, págs. 198 e 199.

2-      Que quatro coisas devemos chegar para estarmos certos de que estamos mantendo uma posição correta?

Estão meus _______________ para trás?

Meu _____________ está para dentro?

Minha _____________ está erguida?

Estão minhas ___________ retas?


3-      Aprenda como respirar profundamente preenchendo os espaços com as vogais:

Respiramos d__  __x__nd__ o __r __ntr__r, a c__ __x__ t__r__c__c__ se __xp__nd__r e n__ss__s c__st__l__s s__l__v__nt__r__m.

Vamos respirar direitinho!

Vá para as respostas AQUI.

Respostas - Domingo - Lição 6 V2N4.

Senha da semana:

1-      Qual é a primeira coisa que nos ajudará a respirar propriamente? Sublinhe no trecho abaixo cinco bênçãos que você recebera ao respirar profundamente.

Ficar em pé ou sentado em posição correta nos ajudará a respirar profundamente.

“Aquele que senta ou fica em pé, com o corpo direito, está em melhor condição do que outros para respirar convenientemente. O professor deve impressionar seus alunos com a importância da respiração profunda. Mostre como a salutar ação dos órgãos respiratórios, auxiliando a circulação do sangue, revigora o organismo todo, excita o apetite, promove a digestão e leva a conciliar um sono profundo e agradável, desta maneira não somente refrigerando o espírito. ... Dêem-se exercícios que a promovam e cuide-se de que fique estabelecido o hábito.” – Educação, págs. 198 e 199.

2-      Que quatro coisas devemos chegar para estarmos certos de que estamos mantendo uma posição correta?

Estão meus ombros para trás?

Meu estômago está para dentro?

Minha cabeça está erguida?

Estão minhas costas retas?


3-      Aprenda como respirar profundamente preenchendo os espaços com as vogais:

Respiramos deixando o ar entrar, a caixa torácica se expandir e nossas costelas se levantarem.

Respire fundo!

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Segunda-Feira - Lição 6 - 4º trim. 2013 - V2N4.

Senha da semana

Respire como um bebê

Você já observou um bebe respirando?

Se não, veja AQUI uma boneca que tem a respiração bem parecida com a de um bebê. Seu peito se expande suavemente. As costelas se levantam, a barriguinha aumenta quando ele inspira o ar. Quando ele exala o ar, acontece o contrário. O abdome volta ao normal, o peito se contrai e todo o arcabouço das costelas se torna menor. Esta é a maneira correta de respirar. 

A maioria dos adultos e mesmo juvenis se esquecem de como respirar corretamente. Preste atenção em alguns adultos e juvenis e verá que eles quase não movimentam a área abdominal. Isto significa que não respiram profundamente como um bebe. 

Para aprender como respirar profundamente como um bebê, convide sua família para fazerem juntos um exercício muito divertido. Certifique-se de que não estão usando cintos e que suas roupas caem frouxamente.

Deite-se no chão com os joelhos flexionados e a cabeça sobre um travesseiro.
Exale todo o ar dos pulmões pela boca, deixando-os tão vazios quanto possível.

Inale vagarosamente, pelo nariz, e deixe o abdome expandir-se como se estivesse enchendo-se de ar. Seu diafragma se moverá para baixo. 

Enquanto você inspira o ar, pense que seu corpo é como um vazio que permite a entrada do ar. Agora pense que você esta enchendo os pulmões, abdome, pernas e até os dedos dos pés com ar. Mantenha a entrada do ar até sentir que não cabe mais nem uma bolha.

Agora exale com os lábios franzidos, como se você estivesse assobiando. Descanse um ou dois minutos e comece outra vez.

Faça este exercício dez ou mais vezes cada dia. Se sua família estiver junto com você, ficará muito mais divertido.


Hora da pesquisa

1-      Que duas coisas comprimem os pulmões e impedem você de respirar profundamente?

“Nesta postura (curvado sobre o trabalho, sentado todo dobrado)

 é impossível respirar profundamente. A respiração superficial torna-se em breve um hábito, e os pulmões perdem a capacidade de expansão. Idêntico efeito é produzido por qualquer constrição (cintos e roupas apertados).” 

– A Ciência do Bom Viver, pág. 273. 


2-      Como você sabe, cada lei de saúde a que você desobedece corresponde uma penalidade fixa. Respirar profundamente é uma lei de saúde muito importante, e desobedecer a ela acarreta dez penalidades. Você é capaz de encontrá-la no parágrafo abaixo?

“Assim é recebida uma deficiente provisão de oxigênio. O sangue move-se lentamente. Os resíduos, matéria venenosa que devia ser expelida nas exalações dos pulmões, são retidos, e o sangue se torna impuro. Não somente os pulmões, mas o estômago, o fígado e o cérebro são afetados. A pele torna-se pálida, é retardada e digestão; O coração fica deprimido, o cérebro nublado, confusos os pensamentos; baixam sombras sobre o espírito; todo o organismo se torna deprimido e inativo, e especialmente suscetível à doença.” – A ciência do bom viver, pág. 273.

Complete: O sangue move-se _______________ e se torna_____________.

Os resíduos são ______________.

Os pulmões, o estomago e o fígado são ____________________.

A pele torna-se _____________________.

A digestão é ________________.

O coração fica ____________________.

O cérebro fica ____________________.

Os pensamentos ____________________.

Baixam sombras sobre o ___________________.

Todo o organismo se torna suscetível à ______________________________.

Role a página até embaixo e deixe suas respostas nos comentários. Depois confira-as AQUI.

Um abração!

Respostas - Segunda-Feira - Lição 6 V2N4.

Senha da Semana:

Respostas:

1-      Que duas coisas comprimem os pulmões e impedem você de respirar profundamente?

Postura curvada, sentado todo dobrado e roupas e cintos apertados. 

“Nesta postura (curvado sobre o trabalho, sentado todo dobrado)  é impossível respirar profundamente. A respiração superficial torna-se em breve um hábito, e os pulmões perdem a capacidade de expansão. Idêntico efeito é produzido por qualquer constrição (cintos e roupas apertados).” – A Ciência do Bom Viver, pág. 273. 

2-      Como você sabe, cada lei de saúde a que você desobedece corresponde uma penalidade fixa. Respirar profundamente é uma lei de saúde muito importante, e desobedecer a ela acarreta dez penalidades. Você é capaz de encontrá-la no parágrafo abaixo?

“Assim é recebida uma deficiente provisão de oxigênio. O sangue move-se lentamente. Os resíduos, matéria venenosa que devia ser expelida nas exalações dos pulmões, são retidos, e o sangue se torna impuro. Não somente os pulmões, mas o estômago, o fígado e o cérebro são afetados. A pele torna-se pálida, é retardada e digestão; O coração fica deprimido, o cérebro nublado, confusos os pensamentos; baixam sombras sobre o espírito; todo o organismo se torna deprimido e inativo, e especialmente suscetível à doença.” – A ciência do bom viver, pág. 273.

Complete: O sangue move-se lentamente e se torna impuro.

Os resíduos são retidos.

Os pulmões, o estomago e o fígado são afetados.

A pele torna-se pálida.

A digestão é retardada.

O coração fica deprimido.

O cérebro fica nublado.

Os pensamentos ficam confusos.

Baixam sombras sobre o espírito.

Todo o organismo se torna suscetível à doença.

Vá para o menu principal AQUI.

Um abração!

Terça-Feira - Lição 6 - 4º V2N4.

Senha da Semana:

Quantos instrumentos musicais de cordas você conhece? Talvez esteja aprendendo a tocar algum. 

Sabe que você também possui seu próprio instrumento de cordas? É uma harpa de mil cordas. A maior harpa do mundo não pode reproduzir a tão suave musica reproduzida pela harpa que existe no seu corpo, a qual pode não somente tocar a mais bela música, mas também rir e falar. Sua música, algumas vezes, é suave e gentil; outras vezes é alta e áspera. Este maravilhoso instrumento de cordas tem sua própria sala de música.


Sua laringe – ou caixa de voz – é a sala de música e nós lhe falaremos um pouco mais de sua harpa. Observe a figura a seguir e localize a traqueia. 

A porta que abre e fecha – a epiglote – é o teto da sua sala de música. Ela se fecha quando você engole alguma coisa. As cordas vocais ficam de um e do outro lado da laringe, a caixa de voz ou, como estamos dizendo a sala de música. Quando você fala essas cordas vibram exatamente como as cordas de uma harpa. Quando você está calado elas ficam frouxas e o ar passa por elas sem fazer qualquer som.

Se tiver coragem, veja AQUI as cordas vocais agindo. 

Nossa voz é um dom especial de Deus. De todos os dons que Ele nos tem dado, este é a maior benção para os outros. Sabe por que? Porque com nossa voz podemos falar palavras de amor e bondade. Podemos ler a nossa Bíblia, 

cantar hinos 

e orar. 

Por isso sua harpa (voz) é uma das mais importantes parte do seu corpo. Que tipo de música você tem tocado ultimamente com a sua harpa (voz)?

Essa:

Ou essa:

Encontre a sua laringe e sua traqueia. Coloque as pontas dos dedos sobre sua garganta, acima do osso esterno. Você encontrará a traqueia e seus anéis. Esses anéis conservam a taqueia aberta. Logo abaixo do queixo você encontra um pedaço de massa unida que se move para cima e para baixo quando você engole. Esta é sua laringe, ou caixa de voz que faz você falar e cantar. A laringe é formada de várias cartilagens. Uma delas, muito importante, consiste em duas placas que formam o pomo-de-adão, uma saliência que aparece no pescoço dos meninos quando ficam moços.

AQUI você pode aprender mais sobre a laringe.

Cuide bem da sua laringe!

Beijinhos!

Quarta-Feira - Lição 6 V2N4.

Senha da semana:

Harpas afinadas

No topo da sua caixa de voz há uma porta que pode fechar a entrada do ar para os pulmões. É a epiglote, que cobre a caixa de voz quando você engole, para que o alimento não entre na passagem de ar. 

Se você come muito depressa, a caixa de voz não tem tempo de fechar sua porta e você engasga. Pessoas já morreram engasgadas tentando engolir depressa demais.

Seja grato ao seu Criador, que fez esta portinha maravilhosa para abrir e fechar sozinha sem que precisemos nos preocupar com ela.

Você já notou como é lindo o som da sua harpa quando você canta? Algumas canções você pode cantar com voz grave, baixa, e outras em tons altos e agudos. Quando canta em tons graves, suas cordas vocais permanecem frouxas, mas se quer alcançar notas altas as cordas se retesam, ficam bem esticadas. Se você resolve ficar quieto, o ar passa entre as cordas vocais sem fazer qualquer som.

Não é admirável a simplicidade com que o Criador fez nosso instrumento de corda? Com apenas duas cordas podemos fazer quase todos os tons que um piano faz. Isto mostra, com certeza, que nosso Criador pode fazer qualquer coisa melhor do que o homem. Nenhum piano, no mundo, pode reproduzir o belíssimo som de uma voz humana gentil e educada!



1-      Complete:

O Nome da porta que se abre e fecha sozinha é __________________.

Ela precisa fechar-se quando engolimos, porque ______________________________.


2-      O que nossas palavras indicam a nosso respeito? Lucas 6:45.

“Nossas palavras indicam o estado do coração; e falem os homens muito ou pouco, suas palavras exprimem o caráter dos pensamentos que nutrem. O caráter de um homem pode ser bem acuradamente aquilatado pela natureza de sua conversa. As palavras sãs, fiéis, tem neles o devido som.” – Meditações Matinais de 1956, pág. 180.

Você gosta de olhar catálogos de lojas que vendem brinquedos, roupas e uma porção de coisas bonitas? É claro que gosta, porque pode ver a mercadoria em cores. Sabe que há um outro catalogo que todos gostam de ler? Este catalogo fala de você e também é colorido. Quando as pessoas ouvem você falar, veem como se estivessem olhando um catalogo colorido, que tipo de pessoa você é. Isto é assustador, não acha? Tenha cuidado para que “não saia da vossa boca nenhuma palavra torpe, mas só a que for boa para prover edificação, para que de graça aos que a ouvem”. Efésios 4:29


3-      Por que Deus nos deu a voz e o dom de fala? Isaias 24:14 (primeira parte); Salmo 71:15.

Assim seremos Suas________________.

E mostraremos ________________.

“Deus nos concedeu o dom da linguagem a fim de podermos contar aos outros Seus trato para conosco, para que Seu amor e compaixão possam tocar outros corações, e de outras almas também ascendam louvores Aquele que os chamou das trevas para Sua maravilhosa luz.” – Conselhos aos Professores, Pais e Estudantes, pág.217.

Você entendeu, querida criança? Deus quer que você fale a outros o que Jesus significa para você. Ele quer que fale com voz clara e alegre acerca de Seu amor por eles. E lembre-se: para ter voz clara e agradável precisa fazer exercícios respiratórios!